しじみ サプリ

しじみは女性にとっても強い味方

しじみは女性にとっても強い味方

しじみサプリと言えばなんとなく男性が飲むサプリのような感覚ですが、最近は男性なみにバリバリ仕事をこなし、仕事上のお酒の席も増えいる女性もあるので、しじみは女性の肝臓にとっても強い味方です。

 

しかし、しじみは肝臓だけでなく、亜鉛が含まれていることで、女性に多い貧血にも効果的です。

 

又、しじみは貧血だけでなく、肝臓の働きを助けてくれることで女性ホルモンの分泌をスムーズにしてくれるので結果的に若く見える効果もあるため
現代の女性はに積極的にとりたい成分ですね。

 

 

 

貧血を改善するにもしじみサプリは有効

 

会社の健康診断で、二年連続で、血液検査の貧血の部分で引っかかってしまいました。

 

医者に行くほどのレベルではないですが、改善するように言われましたので、 生活を見直すことにしました。

 

 

 

まず、喫煙をしていたのですが、 やめることはできなかったので、 半分まで減らすようにしました。

 

 

 

次に、食事ですが、

 

朝食を食べる時間がない日は何も食べていなかったのですが、

 

おにぎり、フルーツでもいいので、とにかく、何かをおなかに入れるように心がけました。

 

また、昼食は仕事をしているので、外食になってしまうことが多かったので、

 

夕食はなるべく自宅で、自分で作ったものを食べるようにし、

 

会社の飲み会以外は基本的には外食しないように心がけました。

 

それとかかさず、しじみサプリを飲みました。

 

 

 

また、ストレスがよくないということも聞きましたので、

 

自宅に帰ってから、仕事のことをあまり考えないようにするために、

 

映画を見るなど、
気分を切り替えるよう、心がけてみました。

 


 

健康診断をするといつも鉄分が低くかったのですが、「このぐらいなら大丈夫。普段の生活を気を付けて」と言われていたので、改めて改善するための努力をしなかったのですが、今回は特に気になり先生との相談で薬を飲むことにしました。

 

結果が気になって、鉄分が低いのを改善しようと、思い切って鉄鍋購入もしました。鉄分購入に踏み切れたのは、先生からのアドバイスと共に「こんな食べ物には鉄分が多く含まれてる」といったプリントを頂いたのも理由の一つですね。夕飯には小松菜やほうれん草などを入れるといった料理の工夫をしています。

 

食卓も彩が増えるし自然に鉄分が補えるので続いていますね。納豆やレバーなどを取るように心がけるようになったのでメニューを検索したりして楽しみながら取り入れていたら、レパートリーも増えたし、食事改善は楽しく出来ておすすめたと思っています。

 

 

 

上記対応をしてから、半年後に血液検査を受けたのですが、

 

検査はひっかかることなく、

 

3年たった今でも、一項目もひっかからずにすんでいます。


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