【しじみサプリメントを比較】オルニチンの濃度・効果・価格・口コミで

1日に必要なオルニチンの摂取量

1日に必要なオルニチンの摂取量

オルニチンは肝臓の働きを強化することで疲労回復を促す成分として非常に注目を浴びています。
特にお酒を好まれる方には嬉しい成分で、肝臓で行われるアルコールの分解をオルニチンがサポートする為、
二日酔い予防となります。
また、疲労の元となるアンモニアの解毒も行いますので、疲労回復効果も期待できます。

 

そうした効果に注目が集まるオルニチンですが、
1日に必要な摂取量の目安は500〜1000rであるといわれています。
ただ、こうした摂取量は厳密に決まっているわけではなく、体質などによって個人差があるようです。

 

過剰に摂取するのはよくありませんので自分の体の状態と相談しながら、
1000r前後を目安に加減してはいかがでしょうか。


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